Улучшить память помогут правильный рацион питания, разнообразная физическая активность, письмо от руки и настольные игры. Об этом рассказал психолог Денис Хакимов.
По мнению специалиста, чьи слова приводит Infox, чтобы улучшить память, в первую очередь важно начать питаться правильно. Минимизировать в рационе употребление жирной, жареной, соленой и сладкой пищи. Также стоит разнообразить физическую активность, например заняться бегом или плаванием.
Еще одним способом улучшить память Хакимов считает письмо от руки. Дело в том, что чистописание формирует новые нейтронный связи, помогает мозгу отсеять ненужную информацию, оставив самое необходимое.
Наконец, нужно постоянно поддерживать себя в ментальном тонусе: разгадывать сканворды, играть в интеллектуальные игры, заучивать наизусть стихи и тексты песен, объяснил психолог. Но, начав этим заниматься, нельзя останавливаться, предупредил он.
Читайте также:
• Британские учёные рассказали, как улучшить память с помощью еды • Как жара влияет на работу мозга