При жаркой погоде человеку бывает сложно заниматься умственной работой, поскольку в этот период происходит сгущение крови, что затрудняет кровоток, заявил врач-невролог Виктор Шахнович. В интервью радио Sputnik он назвал факторы, влияющие на работу мозга в жару.
Врач пояснил, что головной мозг получает питание благодаря кровоснабжению, а при жаркой погоде кровь начинает сгущаться, из-за чего уменьшается скорость кровотока. Он напомнил, что человек в обычное время должен выпивать полтора-два литра воды в сутки. В жару на каждые пять градусов выше 25 градусов невролог рекомендовал добавлять пол-литра воды к среднесуточной норме потребления.
Второй фактор, замедляющий работу мозга в жару, — обильное потоотделение. По словам врача, с потом выделяется большое количество микроэлементов. Снижение их уровня в организме неблагоприятно влияет на головной мозг. Эксперт рекомендовал не находиться под прямыми солнечными лучами, носить одежду из легких тканей и не забывать про головной убор. Также в жару стоит исключить из рациона некоторые продукты.
«Чтобы не вводить организм в стрессовую ситуацию, в жару нужно есть меньше жирной, соленой пищи — жирного мяса, сала, колбас и добавлять в рацион больше овощей, фруктов, холодных супов, овощных рагу, салатов», — посоветовал Шахнович.