Человек, привыкший к регулярным тренировкам, после отмены физических нагрузок может чувствовать себя подавленно и даже впасть в депрессию. Об этом «Общественной службе новостей» рассказала заведующая отделением восстановительного лечения Видновской РКБ Минздрава МО Светлана Малиновская.
Врач отметила, что, занимаясь спортом, нужно знать меру нагрузкам, поскольку чрезмерная физическая активность может войти в привычку и стать зависимостью.
«Между тем, каждый приверженец регулярных тренировок может попасть в ситуацию, когда у него просто не будет возможности заниматься — например, в случае смены работы, болезни или травмы. В этом случае организм, привыкший к регулярным физическим нагрузкам, может повести себя «неблагодарно». Например, у человека начинается набор веса», — уточнила она.
По словам Малиновской, спортом нужно заниматься «без фанатизма». Оптимальными видами физической нагрузки является ходьба, бег трусцой, езда на велосипеде, плавание, занятия аэробикой. Людям в возрасте подойдут умеренные силовые нагрузки для профилактики потери мышечной массы и ее тонуса, заключила врач.
Читайте также:
• Россиян предостерегли от занятий спортом в жару • Врач назвал основные причины болей в коленях у молодых людей • Врач назвал простой способ продлить жизнь на несколько лет